Say máy bay là tình trạng thường gặp ở những người thường xuyên bị say tàu xe hay những hành khách mới đi máy bay lần đầu với các triệu chứng như cơ thể đổ mồ hôi lạnh, da nhợt nhạt, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi và nôn. Để tránh bị say máy bay, bạn có thể áp dụng những cách dưới đây.

hành trình Phú Yên - 8 Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Không Bị Say Máy Bay

Say máy bay là tình trạng thường gặp ở những người thường xuyên bị say tàu xe hay những hành khách mới đi máy bay lần đầu với các triệu chứng như cơ thể đổ mồ hôi lạnh, da nhợt nhạt, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi và nôn. Để tránh bị say máy bay, bạn có thể áp dụng những cách dưới đây.

Không đọc bất cứ gì trên máy bay

Rất nhiều người thường có thói quen đem theo một quyển sách để đọc trên máy bay giúp thư giãn và “giết” thời gian, tuy nhiên nếu bạn là người dễ say tàu xe thì việc làm này sẽ khiến bạn dễ say máy bay hơn. Thay vào đó, bạn hãy thử một số cách giải trí khác như nghe nhạc hay tán gẫu cùng hành khách kế bên.

Sử dụng dầu bạc hà

Mùi thơm cũng như tinh chất trong dầu bạc hà sẽ giúp bạn tránh được tình trạng bị say máy bay. Vì vậy, khi chuẩn bị lên máy bay hãy thoa một ít vào tay mình, hoặc thi thoảng lấy ra hít hà mùi hương từ dầu bạc hà. Nếu không có hãy đem theo một ít kẹo bạc hà. Đây cũng là một phương thuốc tự nhiên giúp bạn thoải mái và không bị buồn nôn khi đi tàu xe, máy bay..

Ăn hoặc uống trà gừng

Ngậm vài lát gừng hoặc kẹo gừng trước chuyến bay hay nhấm nháp một ít trà gừng trên máy bay sẽ tốt trong trường hợp say tàu xe cũng như máy bay vì gừng rất tốt cho hệ tiêu hóa lại có tác dụng chống buồn nôn tự nhiên rất hiệu quả.

Sử dụng thuốc chống say

Nếu tất cả cách trên đều không mang lại hiệu quả tích cực, bạn có thể dùng một liều thuốc chống say tàu xe. Những loại thuốc này có thể gây buồn ngủ, nhưng trong trường hợp này, ngủ lại là điều tốt.

Ăn uống lành mạnh trước mỗi chuyến đi

Trước chuyến bay, bạn không nên nhịn đói hoặc ăn quá nhiều mà chỉ nên có một bữa ăn nhẹ. Bạn cũng cần chú ý tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ và thực phẩm mặn vì chúng sẽ làm dạ dày bạn trở nên khó chịu khi ở trên cao cũng như dễ khiến bạn mất nước. Ngoài ra, các đồ uống có cồn hay caffeine cũng là những thực phẩm bạn không nên sử dụng trước chuyến bay vì chúng thường sẽ làm cho thần kinh của bạn bị kích thích, sẽ khó cân bằng thần kinh bạn hơn khi đang ở nơi độ cao lớn và không khí loãng hơn so với mặt đất.

Uống nhiều nước

Trước khi bay và trong lúc trên máy bay bạn nên uống nhiều nước. Việc thay đổi áp suất không khí sẽ khiến bạn cảm thấy khát nước. Nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để tránh làm bạn mệt mỏi hơn.

Chọn vị trí ngồi

Các vị trí ngồi tốt cho những người say máy bay là ở khu vực phía trước và gần cánh máy bay. Vị trí này “ổn định” hơn một chút so với những khu vực khác, sẽ giúp cơ thể bạn giảm cảm giác say. Ngoài ra, một lời khuyên nhỏ với những bạn đi máy bay lần đầu tiên đó là hãy lựa chọn chỗ ngồi gần cửa sổ. Không chỉ là cơ hội để bạn thỏa sức ngắm cảnh bên ngoài mà đây còn là chỗ ngồi thông thoáng nhất.

Bấm huyệt

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tự bấm huyệt để lưu thông khí huyết có thể làm giảm bệnh say tàu xe. Bạn hãy thử dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan (cách đường ngấn cổ tay khoảng 3 cm), huyệt hợp cốc (nằm giữa ngón cái và ngón trỏ) trong vài phút để giúp cơ thể thoải mái hơn.